因為工作的關係長期坐著,覺得小腿都腫脹起來了,肚子也多了一圈,不只身體很不舒服,心理也覺得越來越不滿意,上網發現新店區有一間轉動瑜珈的課程很豐富,他們的宗旨我也很喜歡:『與身體對話,與心靈對話,呼吸伸展之間,盡情釋放壓力,成就更美好的自己。』
手刀報名了有氧瑜珈來體驗看看,因為我知道少吃不能改變什麼XD,還是要動一動比較實在。
課程內容相當多元,從動態、有氧、陰陽瑜珈都有,也可以企業包班或場租都沒有問題喔,大家可以上轉動瑜珈的粉專(https://www.facebook.com/gearyoga/)了解或詢問喔。
轉動瑜珈的交通也很方便,搭捷運到大坪林站,從1號出口直行一分鐘,沿著日藥本舖和全家便利商店走進二十張路,就會看到在7-11旁邊的美養莊園,從美養莊園一樓櫃檯進入後,搭電梯到地下一樓就是轉動瑜珈囉!
搭乘電梯到B1,電梯門一打開就是轉動瑜珈。
旁邊是小型的接待桌,這裡的場地也可以承租給上課、會議、講座或者聚會…等需求喔,都可以詢問。
教室外面的環境滿乾淨的,有飲水機、垃圾分類和傘架, 有一間廁所和一間更衣室。
這堂課的老師很活潑,因為是有氧瑜珈,所以有大量的有氧動作,學員們因為老師選的背景音樂和老師教的動作,氣氛被帶到最高點,一開始動作挺簡單的,只是手部和腳步的韻律,後來帶到腰部和全身,所有的肌肉都被活絡起來囉! 真的很好玩、也很舒壓XD (喜歡這種歡樂放鬆的人可以來體驗)
這是教室的門口,現場有瑜珈墊,學員可以不用再帶其他瑜珈器具過來,人來就好很方便。
學員的隨身物品可以放在木格內,旁邊也有瑜珈磚在課程時可以輔助。
場地真的很乾淨也很寬敞,我看粉專有標示這裡是22坪,一堂課下來只有5~6名學員,老師可以照顧到每一位學員,上課也不會太擁擠,小班教學真的很棒。
課程為一個小時,前30分鐘先比較溫和的有氧動作教學,中間休息幾分鐘之後,老師就開始教大家約20分鐘的大動作有氧瑜珈囉,最後面是10分鐘的瑜珈舒緩操,這時候會是緩慢的拉筋動作,後面這一趴真的很舒服!
電池老師的教學真的很活潑,結束後大家下課離開就可以了,他自行把現場收拾乾淨,真是貼心的老師! 讓人想要在下班後持續再來的動感有氧瑜珈課程。
以下提供關於轉動瑜珈的相關資訊給大家:
地址: 新北市新店區二十張路11巷1-1號B1 (捷運大坪林站1號出口 徒步1分鐘,美養莊園一樓櫃檯進入)
電話: 02 2918 2933
停車資訊:付費停車場
- 擎天特區停車場:民權路63-69號(玉山銀行旁)
- 民權停車場:北新路三段105巷
官方網站:https://www.gearyogastudio.com/課程資訊
粉絲專頁:https://www.facebook.com/gearyoga
以上資訊都可以在轉動瑜珈的粉絲專頁找得到喔!
希望以上文章對你有幫助。 J
Jane
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